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你在尋找一個(gè)簡(jiǎn)單干凈的飲食、運(yùn)動(dòng)和飲食記錄應(yīng)用嗎？用In-Out記錄自己的身體狀況，開始變得健康飲食！
飲食的快樂開始，In-Out與你同在。
■卡路里自動(dòng)計(jì)算！輕松整潔的飲食記錄
-在你的飲食中記錄你今天吃的食物。自動(dòng)計(jì)算熱量和克百威的攝入量。
-保存美食照片和用餐時(shí)間，完成自己的美食日記。
-我是烹飪之王！如果你有自己的廚藝，可以注冊(cè)為“我的食譜”。
你最喜歡的食物是什么？可以保存為“我的飯菜”，方便調(diào)用，不用每次都錄音。
■這種食物含有多少卡路里？你只需要搜索獲得營養(yǎng)信息。
-通過簡(jiǎn)單的搜索，您可以查看超過1000萬種不同食物的熱量、卡路里和營養(yǎng)信息。
-這些食物對(duì)我的飲食有幫助嗎？查看別人留下的美食評(píng)分。
-如果你有自己的減肥方案，請(qǐng)?jiān)u論并讓別人知道。
-沒有你要找的美食信息怎么辦？也可以直接注冊(cè)你吃過的食物信息。
■你今天燃燒了多少卡路里？根據(jù)運(yùn)動(dòng)歷史自動(dòng)計(jì)算消耗的卡路里。
-記錄你今天的鍛煉。如果你輸入運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，它會(huì)自動(dòng)計(jì)算消耗的卡路里。
-您可以按身體部位和設(shè)備搜索900多種不同的運(yùn)動(dòng)。
■應(yīng)該吃多少？設(shè)置飲食目標(biāo)
-可以選擇適合自己的飲食，比如規(guī)律、運(yùn)動(dòng)、生酮、素食。
-我們將告知您每種所選飲食的推薦卡路里和克百威攝入量。
-通過對(duì)比你的飲食目標(biāo)和你的攝入量和消耗量，我會(huì)告訴你你還能吃多少。
■有趣飲食你我，1:1實(shí)時(shí)飲食對(duì)戰(zhàn)。
-現(xiàn)在讓我們享受節(jié)食吧！通過KakaoTalk邀請(qǐng)你的朋友，開始減肥戰(zhàn)爭(zhēng)。
-讓我們互相打賭吧！通過設(shè)置下注金額和有趣的罰款來創(chuàng)建飲食合同。
-在聊天室實(shí)時(shí)分享彼此的飲食、體重和空腹記錄。
-誰做得更好？查各種統(tǒng)計(jì)，比如體重賽跑，熱量攝入，經(jīng)常吃的食物。
-你可以分享書面合同，讓其他朋友知道你的飲食承諾。
■今天簡(jiǎn)單可愛的備忘錄！裝飾你自己的貼紙日記
-你今天過得怎么樣？貼上可愛的貼紙，輕松記錄今天的心情。
-除了心情，你還可以用各種主題的貼紙來裝飾你的日記。大便、睡眠、月經(jīng)的分類會(huì)陸續(xù)更新，敬請(qǐng)關(guān)注。
-如果你想留下細(xì)節(jié)，你可以寫自己的日記。
■互相扶持，設(shè)身處地，一起節(jié)食。
-你可以通過feed輕松分享你的飲食、食譜、日常生活、運(yùn)動(dòng)、眼型甚至是興奮感。
-您還可以查看其他人正在吃什么和正在節(jié)食的詳細(xì)信息。
-通過看別人的飲食記錄獲得健康刺激。
-如果想要更舒服更坦誠的交流，比如出軌表白和飲食問題咨詢，請(qǐng)使用匿名公告牌“竹林”。
■簡(jiǎn)單明了的健康記錄，包括體重、飲用水、營養(yǎng)補(bǔ)充和身體狀況。
-每天記錄體重。每個(gè)記錄與上一個(gè)記錄相比變化了多少，一目了然。
-你可以記錄你今天的飲水量，營養(yǎng)補(bǔ)充，甚至身體狀況。
■自動(dòng)管理我的禁食計(jì)劃。
-如果您設(shè)置了目標(biāo)禁食時(shí)間，將根據(jù)開始和結(jié)束時(shí)間發(fā)送自動(dòng)通知。
-如果你不熟悉禁食？查看我們推薦的指南，逐步嘗試間歇性禁食。
-禁食后，可以自己評(píng)估并記錄難度。
■一眼就能識(shí)別我的身體變化。
-根據(jù)你的飲食習(xí)慣和空腹時(shí)間，你的體重變化在圖表中一目了然。
——我會(huì)用簡(jiǎn)潔的圖表和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)總結(jié)我不同時(shí)期體重的變化。
-您還可以查看每日、每周和每月消耗的卡路里和營養(yǎng)物質(zhì)的詳細(xì)信息。
■養(yǎng)成健康的習(xí)慣！設(shè)置您自己的自定義通知。
——盡量養(yǎng)成健康的習(xí)慣，比如稱體重、喝水、運(yùn)動(dòng)。
-您可以注冊(cè)自己的通知，并在設(shè)定的時(shí)間接收它們。
此外，我們正在準(zhǔn)備各種功能，以便您能夠以健康愉快的方式挑戰(zhàn)您的飲食。如果您需要任何功能，請(qǐng)隨時(shí)留下反饋。好評(píng)和評(píng)論對(duì)我們幫助很大。
穩(wěn)定的記錄是減肥成功的捷徑！快樂來自于-Out 飲食。
中文名:In Out
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